바르다임 병원

안녕하세요.

오늘은 무릎 부상 중에 가장 흔한 "무릎 내측부 인대 손상" 을 

주제로 얘기해보려 합니다. 

그래서 오늘은 '무릎 내측부 인대 손상'일 때 어떻게 통증 해결을 할 수 있는지 , 

또 집에서 직접 할 수 있는 자가 스포츠 테이핑 방법은 

무엇인지에 대한 꿀팁을 유튜브 영상에 담아왔습니다.

먼저 "무릎 내측부 인대 손상"은 3단계로 나눌 수 있는데요.

1,2 단계는 부상 정도로 끝날 수 있지만 3단계는 수술이 필요할 수 있는 굉장히 심한 손상입니다.

오늘은 1,2단계 정도의 부상을 입었을 때 어떻게 처치를 해야 하는지 꿀팁을 알려 드리려 합니다.

 사회 체육 활동 많이 하시는 여러분들에게도 알고 계시면 무조건 ! 도움 되시리라 생각합니다.

무릎 내측부 인대 손상시 해야 할 일

1. 아이싱 (icing)

급성기 손상일 경우는 얼음 찜질

2. 레스팅 (resting)

- 운동은 2,3주 정도 휴식을 권장

- 보조기 착용도 도움 됨

- 진통제 단기간 복용

3. 스포츠 테이핑

정식 명칭은 '압박 밴드 치료법'입니다.

스포츠 테이핑 같은 경우에는 부상에 도움이 된다는 것은 알고 계시지만 

어떻게 테이핑을 하는지 몰라 빠른 처치가 어려우셨을 분들도 많으실텐데요.

그래서 오늘 영상에 집에서 할 수 있는 스포츠 테이핑 방법을 

이해하시기 쉽도록 치료 장면을 짧고 간단하게 담아왔습니다. 

절대 어렵지 않으니 영상을 통해 자가 스포츠 테이핑 방법을 보시고 , 무릎 내측부 인대 손상 시 빠른 처치 하시는데 도움이 되셨으면 하는 바램입니다 :)

유튜브 영상을 통해 자세한 내용 확인해주세요 !