바르다임 병원

"학생 김모씨는 몇일 전 , 오른쪽 발목이 우두둑 소리와 함께 안쪽으로 꺾여 발목 외측 인대 손상으로 심한 붓기와 통증이 있었다고 하는데요. 

현재는 시간이 지나 붓기가 많이 줄기는 했지만 외측 복사뼈 아래 퍼런 멍이 올라오고 있는 상황이라고 합니다" 

학생 김모씨 경우는 '발목 외측 인대 손상'인데요.

'발목 외측 인대 손상' 은 전거비인대,종비인대, 후거비인대가 순차적으로 손상을 받게 되면서 발생하는 흔한 손상입니다.  

발목 외측 인대 손상은 3단계로 나눌 수 있습니다.

1단계= 인대가 늘어남 . 회복에 2~4주 소요

2단계= 인대가 부분적으로 찢어짐 . 회복에는 7~8주 소요

3단계= 인대가 완전 파열됨. 회복에는 3~6개월 소요

전거비인대와 종비인대가 완전 파열 되면 수술이 필요합니다. 

운동 초보자나 사회인 운동을 하시는 분들은 워밍업을 제대로 안하셔서 큰 부상을 당하면 3단계 인대 파열로 봉합 수술을 할 수 있습니다.

그렇다면 치료 방법은 ?

발목 외측부 인대 손상시 해야 할 일

첫번째. 아이싱 (ICING)

   -급성기 손상일 경우는 얼음찜질

두번째. 레스팅 (RESTING)

  -운동은 2~3주 정도 휴식을 권장

  -보조기 착용도 도움됨

  -진통제 단기간 복용

급성기 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 체외충격파 치료,힐트레이저 치료,고주파 치료를 받으시는 것도 방법입니다.

하지만 간단히 스포츠 테이핑으로도 통증을 잡아주면서 치료가 가능한데요.

그래서 저희 바르다임병원에서 하는 발목 스포츠 테이핑 방법을 유튜브 영상을 통해 담아왔습니다

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유튜브 영상을 통해 자세한 내용 확인해보시고 많은 도움 받으시길 바랍니다.

[유튜브 보러가기]